ฮัมมัสกับแครอทเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพหรือไม่?

สารบัญ:

ฮัมมัสกับแครอทเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพหรือไม่?
ฮัมมัสกับแครอทเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพหรือไม่?

วีดีโอ: ฮัมมัสกับแครอทเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพหรือไม่?

วีดีโอ: ฮัมมัสกับแครอทเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพหรือไม่?
วีดีโอ: ลูกโป่งน้ำของนาวาแตกหมดไหม?🤭😬😅#ฝากติดตาม #shorts #ลูกโป่ง #ลูกชาย 2024, มีนาคม
Anonim

ครีมและแครอทแท่งเป็น snack ที่อร่อย ฮัมมุสแบบดั้งเดิมทำจากถั่วชิกพีบด งา กระเทียม มะนาว และน้ำมันมะกอก มันมีโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพและเส้นใยที่ละลายน้ำได้เพื่อสุขภาพหัวใจ ครีม 4 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงานเพียง 140 แคลเท่านั้น

ฮัมมุสเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพสำหรับลดน้ำหนักหรือไม่

Hummus เป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยและโปรตีน ซึ่งอาจส่งเสริมการลดน้ำหนัก การสำรวจพบว่าผู้ที่กินถั่วชิกพีหรือครีมเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนน้อยกว่า รวมทั้งมีค่าดัชนีมวลกายที่ต่ำกว่าและรอบเอวที่เล็กลง

แครอทเป็นอาหารว่างที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่

การทานแครอทจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้. คุณถามทำไม? เป็นเพราะ แคลอรีต่ำตามธรรมชาติและเต็มไปด้วยสารอาหาร ที่สามารถช่วยลดน้ำหนักของคุณได้ แครอทแท่งดิบ 1 ถ้วยมีแคลอรี่เพียง 50 แคลอรี ซึ่งเท่ากับ 3 เปอร์เซ็นต์ของงบประมาณแคลอรีต่อวันในอาหาร 1, 500 แคลอรี

แครอทกับจิ้มจุ่มมีประโยชน์ไหม

แครอทจุ่ม

แครอทแท่งดิบเป็น มีคุณค่าทางโภชนาการ วิธีเพลิดเพลินไปกับผัก การรับประทานแครอทแท่งด้วยการจิ้มต่างๆ สามารถเพิ่มปริมาณวิตามินและแร่ธาตุได้ เพลิดเพลินกับแครอทแท่งกับเนยถั่วหรืออัลมอนด์เป็นอาหารว่างที่มีโปรตีนสูง

กินฮัมมัสทุกวันผิดไหม

โภชนาการ Hummus

แม้ว่าปริมาณเส้นใยอาหารในแต่ละวันจะเพียงพอ แต่ก็ไม่ทำลายระบบย่อยอาหารของคุณ เกี่ยวกับการกลั่นกรอง นอกจากความไวต่ออาหารแต่ละอย่างแล้ว ถั่วชิกพีและฮัมมุสยังปลอดภัยในการบริโภค ตราบใดที่ยังไม่ประกอบเป็นอาหารมื้อหลักของคุณ