ไม้ค้ำยันจะช่วยให้ปวดอุ้งเชิงกรานได้หรือไม่?

สารบัญ:

ไม้ค้ำยันจะช่วยให้ปวดอุ้งเชิงกรานได้หรือไม่?
ไม้ค้ำยันจะช่วยให้ปวดอุ้งเชิงกรานได้หรือไม่?

วีดีโอ: ไม้ค้ำยันจะช่วยให้ปวดอุ้งเชิงกรานได้หรือไม่?

วีดีโอ: ไม้ค้ำยันจะช่วยให้ปวดอุ้งเชิงกรานได้หรือไม่?
วีดีโอ: ยิ่งลักษณ์โดนหนัก ไม่ใช่แค่ถูกรปห.แต่ถูกล้อทางเพศ จนองค์การนศ.ธรรมศาสตร์ต้องขอโทษ - #TalkingThailand 2024, มีนาคม
Anonim

ผู้หญิงหลายคนที่มีอาการปวดกระดูกเชิงกรานใช้ไม้ค้ำยันและไม้เท้า หรือแม้แต่รถเข็นขึ้นอยู่กับความรุนแรงของสถานการณ์ เหล่านี้อาจไม่ได้ช่วยลดความเจ็บปวดโดยตรง แต่พวกมันจะช่วยให้คุณไปไหนมาไหนได้จนกว่าลูกของคุณจะมาถึง

เดินแล้วปวดกระดูกเชิงกรานดีไหม

เมื่อกระดูกเชิงกรานของคุณเคลื่อนไหวตามปกติและความเจ็บปวดของคุณลดลง คุณอาจต้องการลองทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อผ่อนคลายในการออกกำลังกาย: การเดิน: โปรแกรมการเดินแบบเดินตามหรืออย่างช้าๆ อาจเป็นประโยชน์,ค่อยๆสร้างระยะให้เดิน

ปวดเอวอุ้งเชิงกรานอย่างไร

ฉันจะลด PGP ได้อย่างไร

  1. นั่งบนเก้าอี้ตัวหนาพร้อมผ้าขนหนูหรือเบาะรองพยุงหลังส่วนล่าง
  2. นั่งอย่าไขว่ห้าง
  3. หันหน้าไปทางหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณโดยตรง (หลีกเลี่ยงการนั่งบิดเบี้ยว)
  4. นอนหงายหมอนระหว่างเข่ากับข้อเท้า

อะไรทำให้ปวดอุ้งเชิงกรานแย่ลง

ปวดอุ้งเชิงกรานอย่างไร? ความเจ็บปวดมักทำให้แย่ลงด้วย กิจกรรมที่คุณเคยทำ เช่น การนอนหงายและพลิกตัวบนเตียง การมีเพศสัมพันธ์อาจเจ็บปวด การยกของ เดินมากเกินไป การนั่งหรือยืนเป็นเวลานานก็ทำให้ปัญหาแย่ลงได้เช่นกัน

การเดินช่วยให้ปวดอุ้งเชิงกรานระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่

รู้สึกไม่สบายท้องหรืออุ้งเชิงกรานในระดับหนึ่งอาจเป็นเรื่องปกติในการตั้งครรภ์ เนื่องจากเอ็นและกล้ามเนื้อของคุณจะยืดออกเพื่อรองรับขนาดของทารกทุกสัปดาห์ หาก ความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นด้วยการเดิน ลองผ่อนคลายร่างกายเพื่อดูว่าคุณเพิ่งหยุดพักผ่อนหรือไม่