สารบัญ:
- เดินแล้วปวดกระดูกเชิงกรานดีไหม
- ปวดเอวอุ้งเชิงกรานอย่างไร
- อะไรทำให้ปวดอุ้งเชิงกรานแย่ลง
- การเดินช่วยให้ปวดอุ้งเชิงกรานระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่
วีดีโอ: ไม้ค้ำยันจะช่วยให้ปวดอุ้งเชิงกรานได้หรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Taylor Jerome | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-11 19:18
ผู้หญิงหลายคนที่มีอาการปวดกระดูกเชิงกรานใช้ไม้ค้ำยันและไม้เท้า หรือแม้แต่รถเข็นขึ้นอยู่กับความรุนแรงของสถานการณ์ เหล่านี้อาจไม่ได้ช่วยลดความเจ็บปวดโดยตรง แต่พวกมันจะช่วยให้คุณไปไหนมาไหนได้จนกว่าลูกของคุณจะมาถึง
เดินแล้วปวดกระดูกเชิงกรานดีไหม
เมื่อกระดูกเชิงกรานของคุณเคลื่อนไหวตามปกติและความเจ็บปวดของคุณลดลง คุณอาจต้องการลองทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อผ่อนคลายในการออกกำลังกาย: การเดิน: โปรแกรมการเดินแบบเดินตามหรืออย่างช้าๆ อาจเป็นประโยชน์,ค่อยๆสร้างระยะให้เดิน
ปวดเอวอุ้งเชิงกรานอย่างไร
ฉันจะลด PGP ได้อย่างไร
- นั่งบนเก้าอี้ตัวหนาพร้อมผ้าขนหนูหรือเบาะรองพยุงหลังส่วนล่าง
- นั่งอย่าไขว่ห้าง
- หันหน้าไปทางหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณโดยตรง (หลีกเลี่ยงการนั่งบิดเบี้ยว)
- นอนหงายหมอนระหว่างเข่ากับข้อเท้า
อะไรทำให้ปวดอุ้งเชิงกรานแย่ลง
ปวดอุ้งเชิงกรานอย่างไร? ความเจ็บปวดมักทำให้แย่ลงด้วย กิจกรรมที่คุณเคยทำ เช่น การนอนหงายและพลิกตัวบนเตียง การมีเพศสัมพันธ์อาจเจ็บปวด การยกของ เดินมากเกินไป การนั่งหรือยืนเป็นเวลานานก็ทำให้ปัญหาแย่ลงได้เช่นกัน
การเดินช่วยให้ปวดอุ้งเชิงกรานระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่
รู้สึกไม่สบายท้องหรืออุ้งเชิงกรานในระดับหนึ่งอาจเป็นเรื่องปกติในการตั้งครรภ์ เนื่องจากเอ็นและกล้ามเนื้อของคุณจะยืดออกเพื่อรองรับขนาดของทารกทุกสัปดาห์ หาก ความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นด้วยการเดิน ลองผ่อนคลายร่างกายเพื่อดูว่าคุณเพิ่งหยุดพักผ่อนหรือไม่