งานสวนนับเป็นการออกกำลังกายไหม?

สารบัญ:

งานสวนนับเป็นการออกกำลังกายไหม?
งานสวนนับเป็นการออกกำลังกายไหม?

วีดีโอ: งานสวนนับเป็นการออกกำลังกายไหม?

วีดีโอ: งานสวนนับเป็นการออกกำลังกายไหม?
วีดีโอ: ราชินีพม่าสุดโหด พระนางศุภยาลัตกับวิธีฆ่าคนที่... #ซีรีย์หญิงงาม #ดาร์คไดอะรี่ I แค่อยากเล่า...◄315► 2024, มีนาคม
Anonim

ตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค การทำสวนมีคุณสมบัติในการออกกำลังกาย ที่จริงแล้วการออกนอกบ้านเพียง 30-45 นาทีสามารถเผาผลาญได้ถึง 300 แคลอรี

งานสนามทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นไหม

การทำงานในสนามคือการฝึกความแข็งแกร่งโดยพื้นฐาน-นี่คือวิธีทำให้แข็งแกร่งขึ้นในขณะที่ตัดหญ้า … "การเปลี่ยนงานบ้านเป็นการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผสมผสานการดูแลบ้านกับการดูแลตนเอง คำแนะนำของฉันคือการมีสติและมีแรงจูงใจอยู่เสมอเมื่อต้องทำงานเหล่านี้" Kom กล่าว

ทำงานบ้านเผาผลาญไปกี่แคล

งานหนัก (จัดสวน ย้ายหิน ลากดิน): 400-600 แคลอรี่ต่อชั่วโมง. ใบคราดและห่อ: 350-450 แคลอรี่ต่อชั่วโมง การทำสวน: ถอนวัชพืช ปลูกดอกไม้ ฯลฯ: 200-400 แคลอรี่ต่อชั่วโมง ตัดหญ้า 250-350 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

การทำงานในสนามนับเป็นการออกกำลังกายด้วย Apple Watch หรือไม่

มีข่าวดีอีกมาก: ตัดหญ้าชานเมืองขนาดครึ่งเอเคอร์ แล้ว Apple Watch ของคุณจะติดตามกิจกรรมในระดับเดียวกันราวกับว่าคุณวิ่งแข่ง 10K! แอปกิจกรรม iOS บน Apple Watch มีแบบฝึกหัดการติดตามผลแบบผสมโดยทั่วไป (ดูรีวิวของ Kirk McElhearn ผู้สนับสนุนของ Macworld) แต่มันเป็นจุดสนใจในการตัดหญ้า

Apple Watch ออกกำลังกายแบบไร้น้ำหนักหรือไม่

ติดตามการออกกำลังกายของคุณปรับแต่งแอป Apple He alth ของคุณและซิงค์โดยตรงกับประเภทคลาส Pure Barre เพื่อดูเวลาที่ทำงาน แคลอรีที่เผาผลาญ อัตราการเต้นของหัวใจ และ BPM เฉลี่ย